デトックスダイエットをやっています。

私の今月の目標は、ずばり「デトックスダイエット」です。
身体の毒素を出すために、食べ物や運動などの他にも、心のデトックスも行っています。

どれも良いものを取り入れて健康になっていくには、入れる空間が必要です。
しかし、その空間に毒素が詰まっていたのでは、せっかくの良いものを入れることができません。

私は毎日ウォーキングをやっています。
寒くなってきたので外で歩く時はあまり汗をかきませんが、それでも有酸素運動で深呼吸をたくさんするので、デトックスになっていると思います。

天気の悪い日は自宅にあるランニングマシーンで歩いています。
室内ということもあり、20分の1サイクルでもかなり汗をかきます。
しかし、汗をかくとモヤモヤしていた気分もスッキリするので、身体と心のデトックスダイエットに繋がっているようです。
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健康にもいいデトックスダイエット

デトックスといえば、この言葉が広まる前から食事に気をつけたり、効果があるといわれるお茶を飲んだりしていました。
デトックスという言葉ができてから、情報が多くなったのでやりやすくなったような気がします。体の中のよくないものを排出させるということに興味がある人が多いということがわかりましたし。
あまり大きな声では話せないネタですが、便秘には気をつけています。お通じがないと体が重いですし気分も晴れません。便秘対策をしていると言わない人でも、ひそかにやっている人はたくさんいるはずです。デトックスという言葉があるおかげで(?)、私はデトックスをしていると言いやすくなりました。

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デトックスダイエットのために

だいぶ前に飲んでいたあるお茶の茶葉がだいぶ余っていて、今ふたたび飲んでいます。
このお茶を飲み始めた理由は、体の中から悪いものを外に出す作用があるという記事を読んだからです。実際に飲んでみて、そういう効果があるのかわかりませんが、決してまずいお茶ではなかったので、また飲み続けてみようと思います。
こういう”悪いものを外に出す”というのは、もしかしてデトックスというのでは・・、そういう言葉が当時はなかったと思いますけど、デトックスはなるべくしていきたいです。

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運動不足はデトックス不良の原因に!

最近ストレスが原因なのかわからないけど、ニキビがすごいんですよ。大人ニキビってやつ?それとも吹き出物?わからないけれど、冬になってニキビができるとやっぱり体とか皮膚の内側に毒素溜まってるんじゃないかなって思ってしまいます。

夏なら、汗がでるから毛穴に毒素が溜まって炎症起こしたりしにくいんです。でも冬は汗が出ないから、毛穴に老廃物や毒素がたまって、詰まって、炎症を起こしてにきびになったりするんですよ。

空気も乾燥するから肌もダメージ受けやすくなるしね。しかし、一番の原因はやはり老廃物や毒素がデトックスされないことにあるんだと思います。できれば冬でも毎日汗をかくような運動をすべきだと思います。汗をかいて汗腺からしっかりと毒素を洗い流す。また運動することで体温をあげれば、毛穴も開くので古い皮脂とか角質もしっかり流れる。そういったデトックスが必要ですね。
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ポッキーは全ダイエッターの天敵ですね

昨日は11月11日でポッキーの日とか言っている人が多かったですね。
プリッツの日とかじゃがりこの日とか言っている人もいました。

それ、細長ければなんでもいいじゃん!グリコに踊らされてるよ!って言いたいですが言いません。
ポッキーうまいもん。クッキー?の部分が歯につまって嫌だけど。美味しいもんね。小さくて、食べてもて汚れないし。見た目かわいいし。

しかし、ダイエッターにとってはこれかなりの強敵だと思いません?世間でポッキーの日って言ってたら、誰だってポッキー食べたくなりますよ。現に私も今食べてます。昨日ポッキーの日だったけど、あえて今日食べてます。理由は家にあったのを発見したからっていう単純なものです。
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水をたくさん飲んだら、便通がよくなりデトックスにも良くなったと思う

水をいっぱいに飲むようになりました。それはとある本の影響を受けたから。

『胃腸は語る 胃相 腸相からみた健康・長寿法』という新谷弘実っていう人が書いた本です。
この人は内視鏡を使った腸のポリープの切除に世界で初めて成功した人らしいです。

いろんな人の腸の中を見て、こう思ったそうです。人にはそれぞれ人相があるように、腸にも「腸相」がある、と。腸相は食生活によって規定されていて、穀物や野菜をよく食べ食物繊維をとっている人の腸は、高齢でもしなやかさを持っているけれども、肉ばっかり食べているような人の腸は、ボコボコして短くて硬いんだそうです。そんな腸だとポリープ、ガンも発生しやすいし、当然、太りやすい体質になるでしょうね。
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