美容と健康のためにサウナと岩盤浴

私の趣味は温泉やスーパー銭湯に行くことです。家のお風呂でも2時間近く入っているほどお風呂が大好きなのです。休みの日に、時間があれば近くの温泉施設に行っています。
温泉に行って、必ず利用するのがサウナです。そこに岩盤浴があればもちろん岩盤浴も利用します。冷え性で血行の悪い私にとって、汗をかくことはとても大事なことです。ふだん汗をかかないだけに、サウナや岩盤浴で汗をかくととてもスッキリします。


冷え性で代謝が悪い体質はダイエットをつねに意識している私にとって大敵なのです。この体質を少しでも改善するためにも、汗をかいて老廃物を出すことができるサウナなどはとてもありがたいです。
先日は、大きなスーパー銭湯にでかけました。そこは色んな種類のお風呂があり、サウナも遠赤外線サウナと塩サウナがあり、なんとさらに岩盤浴まであるのです。しかも全て利用しても千円でお釣りがくるという良心的な施設、自宅から近ければ毎週でも行きたいほどです。その日、私はお正月太りを解消しようと、3時間近くそこにいました。まず、最初に岩盤浴を1時間行います、その後に頭や体を洗い、浴場へ。給水や休憩をはさみながら、ジャグジーやトルマリン風呂などを楽しみました。私は水風呂も大好きです。お風呂やサウナで体を温めたあとに、水風呂に入り、その後にまたお風呂に入る、いわゆる温冷交互浴と言われるものです。血行が良くなったり、免疫力の向上、自律神経バランスの回復などに効果があるそうです。冷え性の私にはうってつけの入浴方法です。
食事制限などの方法で痩せるのはとても大変なことです。それよりも私は運動したり、サウナや岩盤浴を積極的に利用して体質改善などにつとめて健康を維持していくようにしたいと思っています。

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