健康にもいいデトックスダイエット

デトックスといえば、この言葉が広まる前から食事に気をつけたり、効果があるといわれるお茶を飲んだりしていました。
デトックスという言葉ができてから、情報が多くなったのでやりやすくなったような気がします。体の中のよくないものを排出させるということに興味がある人が多いということがわかりましたし。
あまり大きな声では話せないネタですが、便秘には気をつけています。お通じがないと体が重いですし気分も晴れません。便秘対策をしていると言わない人でも、ひそかにやっている人はたくさんいるはずです。デトックスという言葉があるおかげで(?)、私はデトックスをしていると言いやすくなりました。


さらにデトックスダイエットというダイエット方法もあるそうです。デトックスとダイエットが両立できるなら、これはやる気になります。
このデトックスダイエットとは、体の中の悪いものを外に出すことで体重を減らすというダイエットで、まさに私が求めているダイエットです!食べる食材は野菜が中心で、けっして食べないダイエットではないのでおすすめです(まだ本格的に始めてないのにおすすめしてどうする)。
デトックスダイエットに効果がある野菜とはなにかと調べたら、とうがらしやセロリとか、私が苦手なものがいくつか・・確かに代謝が上がりそうだし、食物繊維もありそうですけど・・、やっぱりこれらを食べるのは無理です。でも他にももっと効く野菜はたくさんありますから、それらをこれから意識して食事に取り入れていきたいです。
外食が多いスケジュールの人は実行するのが難しそうですが、野菜たっぷりのスープとか、作るのが難しくないメニューなら無理なくできるのではないかと・・、まずは自分でやってみます。

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