デトックスダイエットにウォーキングはバツグンの効果

今日はデトックスダイエットの一環として、普通にウォーキングしたいと思います。
いや、別に特別なことしないですよ?期待しないでください?普通にそこらへんを歩くだけです。

デトックスダイエットといっても、まあ所謂普通のダイエットですよ。なんか目新しい名前ではありますが、実態は、しっかりとコツコツと努力を重ねてがんばるダイエットの一種。地味なウォーキングをするのは当たり前です。

しかし、ウォーキングというのも実はデトックス効果はあるんです。まず、血流が良くなりますよね。ウォーキングをすると下半身の筋肉が使われるので、いやもちろん下半身に限らず全身の運動ですが、ももやふくらはぎといった下半身の大きい筋肉が動くことで、それらの筋肉はポンプの役割を果たしてくれるので血流はかなり改善されますね。

また、リンパの流れもよくなる。血液は心臓のポンプで流れていますが、リンパは完全に筋肉のポンプのみで流れます。だから運動しないとリンパは滞って、毒素や老廃物も外に出せなくなってしまいます。歩けばリンパも流れます。

ウォーキングをして、水分補給をして、汗を流して、しっかり便を出すようにすればデトックスは完璧です。しかもウォーキングでカロリーも消費できたり、日常的に体を動かすようにすれば基礎代謝もあがります。いいことずくめ!

私の場合は、新しいジーンズを買ってめちゃくちゃ嬉しいのでそれを履いてウォーキング行こうかと思います。ヌーディージーンズのグリムティム。皆さんもこのように、何かウォーキングをすることの楽しみを見つけながらチャレンジすると楽しいし、続けられるのでおすすめですよ。

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